Kesehatan

Manfaat Penting Vitamin C

Vit C

Sejak dulu Vitamin C telah dikenal karena mempunyai banyak manfaat untuk tubuh manusia, seperti menjaga daya tahan hingga kesehatan pada kulit. Vitamin C selain aman dikonsumsi juga dapat dengan mudah ditemukan mulai dari asupan makanan hingga suplemen seperti Blackmores Vitamin C yang mana memiliki peranan untuk melengkapi nutrisi serta memberikan manfaat yang baik.

Vitamin C juga disebut dengan asam askorbat dimana merupakan nutrisi yang larut pada air serta tidak diproduksi dari tubuh. Vitamin C dapat ditemukan mulai dari buah-buahan, sayuran, hingga dalam bentuk suplemen. Vitamin C juga diperlukan dalam perkembangan hingga dapat menjaga fungsi kerja dari organ tubuh. Vitamin C memiliki peran yang penting untuk menjaga fungsi pada kekebalan tubuh manusia.

Selain dari jeruk vitamin C terdapat di berbagai macam buah dan sayur seperti jambu biji, apel, pepaya, stroberi, markisa, kubis, brokoli, kembang kol, labu kuning, paprika hijau. Vitamin C memiliki beberapa manfaat seperti mencegah sariawan, gusi berdarah, mudah memar pada kulit, rambut yang mudah rontok dan kering, membantu pemulihan luka, mencegah kulit kasar, kering dan kemerahan serta mengatasi kelelahan.

Setiap orang mulai dari anak-anak hingga orang dewasa perlu untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin C mulai dengan cara mengonsumsi buah dan sayuran hingga suplemen seperti Blackmores Vitamin C. Hal tersebut dikarenakan vitamin C memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh serta kecantikan pada kulit. Manfaat dari vitamin C tersebut yaitu:

  1. Menjadi antioksidan yang berperan dalam membantu melindungi sel pada tubuh agar terhindar oleh kerusakan yang diakibatkan dari radikal bebas. Dimana hal tersebut dapat menghambat risiko dari penuaan dini, penyakit jantung serta penyakit kanker.
  2. Dapat meningkatkan penyerapan pada zat besi yang diperoleh melalui makanan serta dapat membantu kekebalan tubuh agar dapat bekerja lebih baik dalam melindungi tubuh supaya terhindar dari penyakit.
  3. Membantu proses pemulihan serta meningkatkan daya tahan pada tubuh. Vitamin C juga perlu dikonsumsi agar dapat mencegah penyakit seperti demam berdarah, sebab dapat meningkatkan imun tubuh dan juga baik dikonsumsi seusai vaksinasi.
  4. Memiliki peran untuk produksi kolagen yang merupakan protein yang diperlukan dalam proses penyembuhan pada luka, memperlambat proses pada penuaan, menjaga keremajaan, mencerahkan kulit hingga mencegah keriput.
  5. Vitamin C juga dapat membantu dalam merawat kesehatan pada tulang, gigi dan tulang rawan serta menjaga kesehatan pada pembuluh darah dan jantung agar tercegah dari stroke maupun serangan jantung.

Konsumsi yang Tepat

Direkomendasikan untuk dosis mengkonsumsi suplemen yaitu 75 sampai 90 mg serta dapat dikonsumsi ketika mengalami infeksi atau juga pasca pembedahan serta kebutuhan vitamin C yang meningkat, maka dari itu mengkonsumsi vitamin C dapat membantu proses pada penyembuhan. Dan juga mengkonsumsi vitamin C sebanyak 500 mg dalam sehari juga aman serta cukup dalam menjaga kesehatan.

Mencukupi kebutuhan akan vitamin C juga memiliki manfaat seperti mengurangi risiko terkena penyakit kronis, meningkatkan kekebalan tubuh, melindungi daya ingat dan kemampuan berpikir, hingga mencegah kekurangan akan zat besi.

Vitamin C dapat diperoleh melalui konsumsi pada sayur dan buah serta dapat dilengkapi melalui konsumsi suplemen Vitamin C contohnya seperti Blackmores Vitamin C dengan dosis tepat maupun mengikuti anjuran pakai yang terdapat pada kemasan produk.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *